DHA サプリ 脂肪酸

DHAサプリと脂肪酸

DHAサプリ

脂肪酸は、脂質に含まれている主な成分です。

 

脂肪酸はさらに飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸(必須脂肪酸)に分けることができますが、DHAサプリに含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)は多価不飽和脂肪酸に分類されていますので、知識としておさえておきましょう。

 

また、多価不飽和脂肪酸は、n-6系列とn-3系列に分けることができます。

 

DHAはn-3系列の多価不飽和脂肪酸であり、非常に重要な成分として世界中から注目されているのです。

 

ちなみに、飽和脂肪酸は過剰摂取で中性脂肪やコレステロール値が高まるという悪影響があり、最悪の場合は生活習慣病を引き起こしてしまう可能性がありますので、十分注意しなければなりません。

 

バターやラードなどが飽和脂肪酸に分類されています。

 

DHAサプリに含まれている多価不飽和脂肪酸は、体内で作り出すことができません。

 

しかも加齢とともに減少してしまうため、食事やDHAサプリで摂取することが非常に重要になってくるのです。

 

多価不飽和脂肪酸の効果

多価不飽和脂肪酸に期待できる効果として、血圧を下げる、コレステロール値を正常にするとったことが挙げられます。

 

また、最近ではアトピー性皮膚炎の予防・改善やアレルギー症状の予防・改善にも効果が期待できると考えられているようです。

 

ほとんどのDHAサプリには多価不飽和脂肪酸であるDHAとEPAが含まれていますが、同じく多価不飽和脂肪酸の一種であるα‐リノレン酸を摂取することも大切です。