DHA サプリ 生理痛

DHAサプリと生理痛

DHAサプリ

多くの女性にとって、生理痛は常につきまとう悩みだと思います。

 

中にはひどい生理痛に毎月悩まされ、仕事や日常生活にも支障が出ているといった女性もいらっしゃることでしょう。

 

近年の研究によると、DHAサプリに生理痛を緩和する効果が期待できるということがわかったようです。

 

生理痛には「プロスタグランジン」と呼ばれる物質が関係しています。

 

プロスタグランジンは痛みや腫れ、熱などの症状を引き起こす物質であるため、生理痛を緩和するためにはプロスタグランジンの生成を抑制することが重要だといえるでしょう。

 

DHAサプリ自体にプロスタグランジンの生成を抑制する働きがありませんが、プロスタグランジンの生成に必要な酵素の働きを抑えてくれると言われています。

 

つまり、間接的ではあるもののプロスタグランジンの生成をブロックすることで、生理痛の緩和が期待できるのです。

 

ちなみに、生理痛の悩みを抱えている女性を対象に実験を行ったところ、60%以上の女性に生理痛の緩和が見られたとの報告が挙がっています。

 

EPAも一緒に摂取しよう!

生理痛をより緩和したい場合、EPAも同時に摂取すると良いといわれています。

 

EPAにはDHAと同じようにプロスタグランジンの生成を間接的に抑制する働きがあるといわれていますので、さらに高い生理痛緩和効果が期待できるでしょう。

 

ちなみに、DHAとEPA以外にも大豆イソフラボンを摂取するさらに高い効果が期待できるとされています。

 

大豆イソフラボンには女性ホルモンのバランスを整える働きがあり、女性はぜひ摂取しておきたい成分です。