DHA サプリ おすすめ

おすすめのDHAサプリ

インターネットやドラッグストアでDHAサプリを探していると、「おすすめのDHAサプリ」としてアピールしているものが見つかることもあると思います。

 

ショップがおすすめしているDHAサプリは高品質のものが多いため、選ぶ際のポイントにしてみても良いでしょう。

 

ただし、「おすすめのDHAサプリ」と銘打っているすべてのDHAサプリが高品質とは限りません。

 

ショップによっては利益率が高いがためにおすすめしている場合もあるのです。

 

最終的には自分で判断できる力が必要になるといえます。

 

では、どうやってDHAサプリを見極めれば良いのでしょうか。

 

以下でそのポイントを解説していきたいと思います。

 

DHAの含有量を確認して選ぶ

一日あたりに摂取したほうが良いと言われているDHAの量は、500mgから1000mgとされています。

 

一般的には500mgで健康維持、1000mgで健康増進が期待できるとされていますので、目安にすると良いでしょう。

 

配合量が500mgより少ないDHAサプリを選ぶと、不足分は毎回の食事で補わなければなりません。

 

それだとDHAサプリの意味がなくなってしまうため、必ず500mgから1000mg配合されているDHAサプリをお選びください。

 

他に配合されている成分を確認して選ぶ

DHAと一緒にEPAも含まれていると、さらに高い健康効果が期待できると言われています。

 

また、DHAとEPAは活性酸素によって劣化しやすいので、ビタミンEなどの抗酸化成分が含まれているDHAサプリを選ぶこともポイントとなるでしょう。