DHA サプリ 吸収性

DHAサプリの吸収性

DHAサプリを選ぶうえで、ぜひ注目していただきたいのが吸収性です。

 

DHAサプリを摂取しても、吸収性に劣っていれば効果が期待できないかもしれません。

 

ここでは、吸収性を高めるとされる方法を紹介したいと思いますので、ぜひ試してみてください。

 

食後にDHAサプリを摂取する

DHAは脂溶性、つまり脂に溶ける成分です。

 

胃の中が空っぽの状態でDHAサプリを摂取した場合、ほとんど吸収されることなく体外へ排出される可能性があります。

 

食後なら胃が活発に消化活動をしていますので、食事の脂分と一緒に吸収されていくでしょう。

 

ちなみに、食後30分以内の摂取が最も吸収性が高いとされているようです。

 

また、多くのDHAには酸化を防止するためにビタミンEが加えられていますが、DHAと同様ビタミンEも脂溶性の成分であるため、食後に摂取したほうが吸収性が高いと言われています。

 

液体タイプもしくはカプセルタイプのDHAサプリを摂取する

DHAサプリの吸収性を考えるなら、液体タイプもしくはカプセルタイプを選ぶと良いかもしれません。

 

最も吸収性が高いと言われているのは液体タイプのDHAサプリですが、カプセルタイプと比較してコストパフォーマンスに劣る場合が多いため、吸収性とコストパフォーマンスも考えてカプセルタイプのDHAサプリを選ぶと良いでしょう。

 

カプセルタイプのDHAサプリを選ぶ際は、中身が粉末や顆粒だと吸収性に劣る可能性がありますので、液状のものをお選び下さい。