DHA サプリ 中性脂肪

DHAサプリと中性脂肪

DHAサプリ

中性脂肪は健康にとって良くないものと思われがちですが、実はそうではありません。

 

細胞のエネルギー源として中性脂肪は用いられているため、健康には不可欠な物質であると考えて良いでしょう。

 

ただ、過剰な量の中性脂肪は健康に害を及ぼしてしまう恐れがあります。

 

中性脂肪の値が高く、しかも長い間継続している場合、高トリグリセリド血症や脂肪肝、動脈硬化などを引き起こしてしまうのです。

 

また、メタボリックシンドロームの原因ともなっていますので、健康のためには適度な量の中性脂肪を維持することが大切です。

 

ちなみに、中性脂肪の基準値は50mg/dlから149mg/dlとなっています。

 

DHAサプリには、肝臓で中性脂肪が作られるのを抑える作用があると言われているため、中性脂肪値アップの予防効果が期待できるでしょう。

 

また、DHAサプリをEPAを組み合わせて摂取すれば、中性脂肪のアップをさらに抑制できると言われています。

 

DHAサプリと食事を組み合わせよう

DHAサプリを摂取していても、食事のバランスが乱れていれば意味がありません。

 

毎日の食事にも気をつけることで、DHAサプリに期待できる効果が発揮されやすくなるのです。

 

食事の際は、ビタミンやミネラル、食物繊維をバランスよく摂取してください。

 

糖質や糖分と過剰摂取、アルコールの飲み過ぎなども中性脂肪を増やしてしまう原因になりますので、十分注意しましょう。

 

また、定期的に健康診断を受けることも、DHAサプリの摂取と合わせて実践すると良いかもしれません。