DHA サプリ 注意点

DHAサプリの注意点

DHAサプリ

DHAサプリは副作用がない健康食品に分類されているとはいえ、人によっては身体に悪影響が及んでしまう可能性もあります。

 

以下、DHAサプリの注意点をまとめてみましたので、摂取する際の参考にしてください。

 

過剰摂取しない

DHAサプリの注意点としてまず挙げられるのが、過剰摂取をしないということです。

 

DHAサプリを過剰摂取した場合、吐き気や下痢、鼻血などの症状が表れてしまうこともありますので、パッケージに記載されている1日あたりの目安摂取量を必ず守りましょう。

 

手術後にDHAサプリを摂取しない

DHAには血液の凝固作用を鈍らせる働きがあるといわれています。

 

つまり、出血しやすい状態しやすい状態になってしまうのです。

 

手術後にDHAサプリを摂取した場合、傷口からの出血が止まらなくなってしまう危険がありますので、注意点のひとつとして覚えておきましょう。

 

原材料をチェックする

DHAサプリの多くは魚を原材料として使用しています。

 

魚には重金属が含まれている場合があり、妊婦が重金属を摂取すると胎児が水銀中毒などにかかってしまう恐れがありますので、原材料となる魚の安全性を確認しておきましょう。

 

抗酸化成分が入っているかチェックする

DHAは酸化しやすいため、ビタミンEなどの抗酸化成分が入ったDHAサプリを選ぶことが大切です。

 

抗酸化成分が入ったDHAサプリなら、DHAが長期間新鮮な状態を保てるとされていますので、パッケージに記載されている成分表で購入前に確認してください。