DHA サプリ 長期摂取

DHAサプリの長期摂取

DHAサプリ

DHAサプリの長期摂取には問題があるのでは?

 

そう考えている方もいらっしゃるかと思います。

 

実際に、一時期はDHAサプリの長期摂取が問題視されたことがありましたが、現在では特に健康的な問題はないとされているようです。

 

欧州食品安全機関の専門家委員会が実施した調査によると、DHAの摂取量が1日あたり100mg以下の場合、どの世代においても健康的な悪影響はなかったと結論づけられています。

 

したがって、一日あたりの目安摂取量を守っておけば、DHAサプリの長期摂取には何ら問題はないといえるでしょう。

 

ちなみに、DHAサプリは病院が処方するような医薬品ではありませんので、即効果が表れるということはありません。

 

徐々に成分が身体に馴染んでいき、体質自体を改善する効果が期待できるものであるため、最低でも3ヶ月以上は続けて摂取したほうが好ましいとされています。

 

DHAサプリの効果を早く実感したいなら

DHAサプリには血液サラサラ効果や脳機能改善効果などが期待できるとされていますが、前述したように即効性があるものではありません。

 

ただ、少しでも早くこれらの効果を実感したい場合、毎食後にDHAサプリを摂取すると良いと言われています。

 

DHAは脂溶性の栄養素であるため、胃の中が空っぽの状態で摂取してもなかなか吸収されません。

 

食後なら食べ物と一緒に吸収されていきますので、より早い効果が期待できるでしょう。

 

ちなみに、食前にDHAサプリを摂取しても特に問題はありませんので、ご安心ください。